Ăn 2 quả chuối mỗi ngày, sau 1 tháng là thấy điều kỳ diệu ngay, không tin thì hãy đọc kĩ lí do dưới đây

Có lẽ không cần phải nói quá nhiều thì ai cũng biết quả chuối cực kì tốt cho sức khỏe. Nhiều chuyên gia khẳng định, việc ăn chuối đều đặn là cách chăm sóc đơn giản và hiệu quả nhất, thậm chí nếu duy trì thói quen ăn chuối đều đặn 2 quả/ ngày thì chỉ sau 1 tháng, bạn sẽ nhận được những lợi ích kì diệu dưới đây:

Nếu ăn 2 quả chuối mỗi ngày, cơ thể của bạn rất có thể sẽ xuất hiện những biến đổi sau đây:

Ngăn ngừa ung thư

Chuối có chứa hàm lượng chất xơ rất phong phú, có tác dụng chữa táo bón hiệu quả. Cộng thêm thành phần pectin, chuối giúp nhuận tràng tốt, làm tăng tốc độ đi qua của “chất thải”, không để cho chúng sót lại trong ruột. Điều đó giảm nguy cơ sản sinh các chất gây ung thư, giúp ngăn ngừa ung thư đại trực tràng cũng như các vấn đề của đường tiêu hóa

Cai nghiện thuốc lá

Quá tuyệt vời vì loại quả rẻ tiền này lại có thể hỗ trợ đắc lực cho chồng các chị bỏ thuốc lá. Lí do là vì trong chuối có chứa vitamin B6 và B12, Kali và Magiê – đây là những chất giúp người hút thuốc không còn bị ảnh hưởng bởi sự kích thích của nicotin (chất gây nghiện và tạo ra cơn thèm thuốc).

Nếu người thân đang phải chống đỡ với kẻ thù thuốc lá, chị em hãy nhớ cho họ ăn chuối thường xuyên nhé! Vừa tốt cho sức khỏe lại thúc đẩy quá trình cai thuốc được hiệu quả hơn.

Loại quả của trí tuệ

Đó là biệt danh mà các nhà khoa học đặt cho quả chuối. Chất serotonin có nhiều trong chuối giúp truyền tín hiệu nhanh tới não, thúc đẩy cơ thể phản ứng nhanh trước các tình huống. Vì vậy, nếu bạn ăn từ 2 chuối/ngày sẽ giúp tư duy nhanh nhạy trước các bài học căng thẳng. Không chỉ vậy, chuối còn kích thích não sản sinh ra các chất mang lại giấc ngủ ngon, sự bình tĩnh, niềm vui.

Có cân nặng lý tưởng

Chính xác là chuối không làm tăng cân. Loại quả này có chứa nhiều chất dinh dưỡng và không chứa cholesterol nên ăn chuối có thể làm bạn không còn cảm giác đói, no bụng mà không sợ béo. Đặc biệt, chuối cũng có chứa loại tinh bột làm giảm sự thèm ăn, duy trì vóc dáng và ngăn cơ thể phát phì nên đây chính là sự lựa chọn số 1 cho tất cả phụ nữ, kể cả những người đang giảm cân.

Chữa khô mắt, đau đầu

Chuối chứa hàm lượng Kali phong phú, có thể chữa khỏi chứng khô mắt hoặc đau đầu mà những người làm việc căng thẳng hay mắc phải. Ăn chuối đều đặn sẽ khiến cho đôi mắt được “tăng lực”, trở nên khỏe mạnh hơn, giảm thiểu đau nhức dù phải hoạt động với cường độ cao.

Giải tỏa stress

Chuối chứa tryptophan – chất được cơ thể chuyển hóa thành serotonin hay còn gọi là “hormone hạnh phúc”. Chính việc sản sinh ra loại hormone này giúp chúng ta giải tỏa căng thẳng, tinh thần thư giãn và thoải mái nhất. Nó cũng không khác gì như khi bạn được người khác an ủi, âu yếm hoặc sự phấn khích khi nghe một bản nhạc, ăn món mà mình thích.

Ổn định huyết áp, tim mạch

Chuối có khả năng làm giảm mức độ nguyên tố Natri trong cơ thể (do nạp quá nhiều thức ăn có chứa muối), từ đó điều tiết cao huyết áp, giữ cho huyết áp ở trạng thái ổn định. Nguyên tố Kali chứa trong chuối còn giúp tăng cường chức năng tim mạch.

Chữa thiếu máu, ngăn ngừa cảm lạnh

Trong chuối có chứa sắt. Việc bổ sung sắt có thể thúc đẩy sự sinh sản tế bào hồng cầu và huyết sắc tố, làm gia tăng lượng máu, chữa chứng thiếu máu và thúc đẩy chất dinh dưỡng lan tỏa khắp cơ thể.

Chuối giúp cung cấp vitamin B6, giúp giảm mệt mỏi, chống lại cảm cúm và giúp ngủ ngon hơn. Những dinh dưỡng trong chuối sẽ tăng cường sức bền của hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại các bệnh tật lây nhiễm.

->Theo Viện Nghiên cứu và Phát triển nông Nghiệp Malaysia (MARDI), chuối là loại trái cây duy nhất hội tụ đầy đủ thành phần những chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể con người. Đây thực sự là một phương thuốc tự nhiên chữa nhiều loại bệnh. Nếu so sánh với táo, chuối nhiều protein gấp 4 lần, gấp 2 lần carbohydrate, 3 lần phốt pho, 5 lần vitamin A, sắt và 2 lần các chất vitamin cùng khoáng chất khác. Chuối cũng giàu khoáng chất potassium và là một trong những thực phẩm giàu giá trị nhất.

Theo giadinhhanhphuc